Author: admin

  • ลดอ้วนแบบกินอิ่มได้กับคลาสปั่นจักรยาน การออกกำลังกายที่ไม่เคยหลุดกระแส

    ใครต้องการลดน้ำหนัก ควรหาวิธีออกกำลังกายที่ใช้พลังงานหนักสลับกับพลังงานเบาอย่างต่อเนื่องกันในช่วงเวลาที่ไม่ต่ำกว่า 45 นาที การออกกำลังกายแบบเบิร์นไขมัน เผาผลาญแคลอรี่ ด้วยคลาสปั่นจักรยาน เป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพสูงในการลดน้ำหนัก ผู้ที่ใช้เวลาในคลาสปั่นจักรยานอย่างเหมาะสมในแต่ละครั้ง โดยเข้าคลาสเป็นประจำอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ พร้อมกับการดูแลโภชนาการอย่างถูกต้องอย่างสม่ำเสมอทุกวัน จะพบว่าน้ำหนักตัวลดลงในสัดส่วนที่สมดุลกับรูปร่าง และสุขภาพโดยรวมก็ดีขึ้น   ทำไมต้องเข้าคลาสปั่นจักรยาน ในเมื่อการออกไปปั่นจักรยานนอกบ้านก็เป็นวิธีที่หลาย ๆ คนนิยมกัน   การปั่นจักรยานนอกบ้านเป็นที่นิยมมานานหลายปี แต่อาจมีข้อจำกัดเรื่องโลเคชั่น สถานที่ไม่เอื้ออำนวยสำหรับอีกหลาย ๆ คน จึงทำให้คลาสปั่นจักรยานในฟิตเนสเป็นทางเลือกอีกทางหนึ่งที่สามารถทดแทนกันได้ ทั้งยังให้คุณประโยชน์เพิ่มเติมมากกว่าการปั่นจักรยาน Outdoor นั่นก็คือรูปแบบที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการปั่นจักรยานเข้าจังหวะเพลง การนำ อุปกรณ์ต่าง ๆ มาใช้ประกอบเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขน รวมไปถึงความรู้สึกปลอดภัยและสบายใจมากกว่า ถ้าต้องออกไปปั่นจักรยานตามถนนใหญ่ ๆ   ข้อดีของการเข้าคลาสปั่นจักรยาน […]
    Continue reading  
  • 9 ข้อเท็จจริงของประเทศสวีเดนที่บางคนอาจไม่เคยรู้มาก่อน

    สวีเดนเป็นประเทศที่มีประชากรเบาบาง มีลักษณะภูมิประเทศที่โดดเด่นเต็มไปด้วยแนวชายฝั่งที่ยาวมากพื้นที่ก็เต็มไปด้วยป่ากับทะเลสาป และก็ยังเป็นอีกหนึ่งประเทศที่อยู่ทางเหนือสุดของโลกอีกด้วย ประเทศนี้มีความกว้างของพื้นที่อาณาเขตทั้งหมดอยู่ในระดับใกล้เคียงประเทศไทย , เสปน และรัฐแคลิฟอร์เนียของสหรัฐอเมริกา ไม่มีการเปลี่ยนแปลงของเส้นแบ่งเขตแดนมาตั้งแต่ปี ค.ศ. 1905 และไม่มีสงครามมาตั้งแต่ปี ค.ศ.1814 1.พื้นที่ 2 ใน 3 ของประเทศสวีเดนเป็นป่าประมาณ 280,650 ตารางกิโลเมตร สวีเดนสามารถปกป้องรักษาผืนป่าเอาไว้ได้ดีมากๆ และถึงแม้ว่าที่ดินครึ่งนึงของประเทศจะมีคนจับจองเป็นเจ้าของแล้วก็ตามพวกเขาช่วยกันก็ยังรักษาต้นไม้เอาไว้ในปริมาณมากอยู่ดี มีที่ดินจำนวน 1 ใน 4 เท่านั้นที่เป็นเจ้าของโดยบริษัทต่างๆ บริษัทที่ครองที่ดินมากที่สุดมีชื่อว่าบริษัท “Sveaskog” 2.เกาหลีเหนือเป็นหนี้ประเทศสวีเดนอยู่ประมาณ 2.7 พันล้านโครนสวีเดน (SEK) เรื่องมันเกิดขึ้นในตอนที่เกาหลีเหนือสั่งซื้อรถวอลโว่จำนวน 1,000 คัน ในปี ค.ศ.1974 แต่ผู้ว่านำสูงสุดของเกาหลีเหนือในยุคนั้น คิม อิล-ซ็อง […]
    Continue reading  
  • รวมข้อเท็จจริงของ วิลเลียม เชกสเปียร์ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

    วิลเลียม เชกสเปียร์ นับเป็นหนึ่งในนักเขียนที่โด่งดังที่สุดซึ่งเป็นดั่งสัญลักษณ์ของประเทศอังกฤษ ในช่วงเวลา 400 ปีที่ผ่านมาบทละครที่เขาประพันธ์ขึ้นมาก็ยังคงถูกเอาไปแสดงละครเวทีอย่างต่อเนื่อง ในช่วงแรกที่เริ่มแต่งนิยายเขามักมีผลงานประพันธ์เป็นแนวนิยายรักผสมกับคอมเมดี้ ต่อมาจึงเริ่มเขียนแนวประวัติศาสตร์กับแนวโศกนาฏกรรม ในช่วงท้ายเขาเน้นแต่งนิยายแนวตลกปนเรื่องเศร้าเป็นหลัก มีหลักฐานว่าเริ่มตั้งแต่ปี ค.ศ.1592 เป็นต้นมา วิลเลียม เชกสเปียร์ ก็ได้เริ่มใช้ชีวิตนักแสดงกับนักเขียนบทละคร และช่วงแรกๆที่เข้าวงการเขาก็เริ่มแสดงฝีมือจนเข้าตาใครหลายคนและได้รับคำวิจารณ์ในด้านบวกมาตลอด ผ่านมาจนถึงปี ค.ศ.1957 ซึ่งก็แค่เพียง 5 ปีเท่านั้น ก็มีบทละครถูกเอาไปใช้ถึง 15 เรื่อง ต่อมาในปี ค.ศ.1599 เขาและเพื่อนร่วมธุรกิจอีกคนก็ได้ร่วมกันเปิดโรงละครของตัวเองขึ้นมาโดยตั้งชื่อว่า “The Globe” ถัดมาในปี ค.ศ.1605 เขาได้ทำการเข้าซื้ออสังหาริมทรัพย์ใกล้เมือง Stratford มีมูลค่าทั้งหมด 440 ปอนด์ ซึ่งหลังจากนั้นก็มีมูลค่าเพิ่มเป็นเท่าตัวแถมยังทำเงินให้เขาได้ปีละ 60 ปอนด์ ซึ่งก็ถือว่า […]
    Continue reading  
  • 10 ข้อเท็จจริงของ “เกาะบาหลี” ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

    เกาะบาหลี เริ่มมีชื่อเสียงมาตั้งแต่ ปี ค.ศ.1960 เป็นสถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมของนักท่องเที่ยวชาวตะวันตก โดยเกาะทั้งเกาะนี้เป็นจังหวัดหนึ่งของประเทศอินโดนีเซียและยังเป็นจังหวัดที่ใหญ่ที่สุดอีกด้วย บรรยากาศบนเกาะนั้นเต็มไปด้วยต้นไม้ ภูเขา ชายหาด และผู้คนนิสัยน่ารักและเป็นมิตร  กิจกรรมก็มีให้ทำมากมายไม่ว่าจะเป็นกีฬาโต้คลื่น , เที่ยวชายหาด , ดำน้ำ และการเยี่ยมชมวัดบนเกาะ ที่สำคัญคือพวกพ่อค้าแม่ค้ารวมไปถึงคนขับแท็กซี่เข้าใจภาษาอังกฤษเพราะมีฝรั่งมาเที่ยวกันเยอะมาก เกาะบาหลียังเป็นแหล่งผลิตกาแฟขี้ชะมดอีกด้วยซึ่งเป็นกาแฟที่แพงที่สุดในโลก หมูและไก่สะเต๊ะก็เป็นอาหารขึ้นชื่อที่พบได้แทบทุกที่ส่วนพวกร้านอาหารข้างทางก็มีอาหารที่น่าหม่ำเต็มไปหมดและคนที่นี่เขากินข้าวแกงเหมือนคนไทยเลย และยังไม่หมดแค่นี้ในบทความยังมีเรื่องน่าสนใจอีกมากเชิญอ่านกันได้เลย 1.เกาะแห่งศาสนาฮินดู – คนอินโดนีเซียส่วนใหญ่นับถือศาสนาฮินดู โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเกาะแห่งนี้ ดังนั้นเราจะไม่พบเมนูเนื้อวัวที่นี่ แต่จะเป็นเนื้อสัตว์ชนิดอื่นแทน นอกนั้นนักบวชทุกคนยังได้รับเงินเดือนจากรัฐบาลอีกด้วย 2.ภูเขาไฟยังอยู่ – ที่เกาะบาหลีมีภูเขาไฟอยู่สองแห่งที่ยังคงมีการปะทุอยู่ คือภูเขาไฟบาตูร์ (Batur) และ ภูเขาไฟอากุง (Agung) ดังนั้นเมื่อรู้ตัวว่าภูเขาไฟระเบิดก็ควรเตรียมตัวทำตามคำแนะนำของเจ้าหน้าที่ให้ดีๆ ถึงแม้ว่าจะเป็นแหล่งท่องเที่ยวที่สำคัญแต่ภูเขาไฟก็ยังสามารถเป็นอันตรายต่อชีวิตได้ 3.หาดทรายสีดำ – สำหรับนักท่องเที่ยวมันจะเป็นอะไรที่แปลกตามากแต่ว่านี่คือเรื่องปกติของคนท้องถิ่น […]
    Continue reading